Today's program for your training
8 x Scorpion
5 x Downward dog stræk
5 x Snatch dødløft
5 x Muscle snatch fra hæng
5 x Overhead squat
5 x Pres fra nakken med snatch greb
Hold pause efter behov
B) Dødløft
Hold 60-90 sek pause mellem sæt.
8 Atomic situps/v-ups
8 Jumping lunges
8 Burpees
8 T2B
8 Push ups
80 single unders/40 Double unders
Kommentar: Byg op i vægt over sættene. Fokus på teknisk god udførsel frem for tung vægt.