Dagens program til din træning
8 x Scorpion
5 x Downward dog stræk
5 x Snatch dødløft
5 x Muscle snatch fra hæng
5 x Overhead squat
5 x Pres fra nakken med snatch greb
2 x Power Snatch
B) Dødløft
Hold 90 sek. pause mellem hvert sæt
1: Cal Ski erg
2: Cal Roning
3: Cal Assault bike
4: Pause
3 runder:
10 GHD back extension
20m KB Farmer walk (Tung)
30 sek. KB Farmer hold (Tung)
Hold pause efter behov mellem runderne.
Kommentar: Byg op i vægt over de 10 min.